Kinesiotape wie anbringen?

[JungeJungeJunge]

Hallo Leute,

ich habe eine Zerrung der Muskeln im rechten Lendenwirbelbereich. Ist irgendwie beim Fußballtraining passiert.

Jetzt hab ich mir so ein Kinesiotape geholt, wie muss ich das denn anbringen? Quer oder längs? Auf der Verpackung steht Längselastischer Tapeverband?

Ich frage, weil ich gehört hab, dass das Anbringen dieser Tapes eine Wissenschaft für sein sein soll...Kann ich das selber machen oder muss ich da unbedingt zum Arzt?

Danke im Voraus:)

[granreserva]

Zum Arzt oder Physiotherapeuten. Hier ist nicht zu klären welcher Muskel gezerrt ist, wenn es sich überhaupt um eine Zerrung handelt. Das Kinesio Tape kann eine Unterstützende Maßnahme sein, kann aber eine Ärztliche / Therapeutische Behandlung nicht ersetzen. Und wenn Behandlungsbedarf besteht muss zunächst eine Diagnose her.

Alles Gute,

[Tobi-as]

Moin,

da hat granreserva schon ganz recht am besten zum Doc gehen...
Ich versuchs aber meistens erstmal alleine... Schau mal auf Werbung entferntdie erklären ganz gut wie man die Tapes am besten anlegt.

Grüße
Tobi

[kitany]

Hallo JungeJungeJunge,

ich zerre mir auch ab und zu den einen oder anderen Muskel beim Fußball.
Im Lendenwirbelbereich solltest du ein Tape ca. 20 cm entland der unteren Wirbelsäule kleben.
Danach klebst du über dieses Tape im rechten Winkel ein weiteres Tape (Es entsteht ein Kreuz.).
Dann nimmst du nochmal 2 Tapes und klebst sie in Sternenform auf die beiden anderen Tapes.
Hier ist ein gutes Video dazu: Werbung entfernt

Außerdem gibt es auf meiner Seite schöne übersichtliche und bebilderte Anleitungen ohne jeglichen Schnick Schnack. nur mit Werbung - entfernt

[Anästhesieschwester]

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