ich frage für meine Freundin:
Sie ist 28 und hat nachts extreme Probleme mit dem Schlafen weil sie sich über alles total viele Gedanken macht und deshalb ewig nicht einschlafen kann.... Sie meinte ihre Gedanken "drehen sich wie im Kreis"...
Zu ihrer Vorgeschichte:
- burn-out
- leichte angstgefühle
- leichte depressionen
Seit sie das hat hat sie diese Probleme...
Sie war schon beim Pulmologen und im Schlaflabor, dort waren aber alle Werte okay...
Eisen- und Schilddrüsenwerte sind auch okay...
Die Ärzte meinten ihre Probleme haben psychische Ursachen, deshalb geht sie seit 2 Jahren zu einem Psychologischen Psychotherapeuten mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, bei einem mit Schwerpunkt Tiefenpsychologie war sie auch schon...
Das alles hat bis jetzt noch nichts gebracht, sie ist wenn wir nachmittags schreiben öfters extrem müde weil sie nachts nicht schlafen kann....
Ich mach mir total Sorgen um sie
Habt ihr irgendwelche Tipps die ich ihr geben kann?
Ich hab hier schon alles durchgeschaut, aber ich finde nix für ihr Problem ://
Danke schonmal,
Lilly
) und ich nutze ihn auch oft im Blog mit einem Schmunzeln: "Äußere Ordnung ist auch innere Ordnung". Das hat nicht nur mit der Ordnung und Sauberkeit des Wohnraums zu tun, sondern dass man eben auch mit sich "aufräumt" und mal einfach für sich notiert, was einen persönlich stört, ganz gleich, ob man sich selbst oder auch andere kritisiert (ganz unabhängig ob zurecht oder nicht). Es gibt Faktoren, die kann man selbst abstellen, wenn man es mit einer gesunden Selbstkritik abstellt, nach und nach. Oder wenn mal Kummer wie Schulden etc. oder Streit mit Freunden und Familie etc. anliegt, passiert halt auch mal. Dann das Gespräch suchen, um den Streit möglichst beizulegen und wenn man Geldsorgen hat auch der Sache auf den Grund gehen, so als Beispiele. Auch da gibts professionelle Hilfe.
die Grübelei kann man mit Listen schon vermindern bis "beseitigen" 
, alles Gute für die Freundin!